Voulez-vous améliorer votre cardio et muscler l’ensemble de votre corps ?
L’un des exercices les plus complets pour se muscler l'ensemble du corps et améliorer son cardio est la corde à sauter.
Utilisée à la fois pour :
- la perte de poids,
- un gain de puissance musculaire,
- un renforcement musculaire
- gagner en tonicité…
La corde à sauter s’adapte à tous vos entraînements !
La corde à sauter est pratiquée dans de nombreux sports (boxe, musculation, CrossFit, fitness etc.) et pour de nombreuses raisons : elle vous permet un travail musculaire efficace et intense !
- Le travail le plus important est bien sûr, au niveau des jambes en tonifiant les mollets et en musclant les cuisses.
Hormis ce travail du bas du corps, le haut du corps est aussi mis à contribution par un gainage constant de la sangle abdominale qui vous permettra d'obtenir un ventre plat après quelques semaines d'exercices.
- À chaque saut le corps va instinctivement gainer cette sangle afin de protéger votre chaîne antérieure et postérieure ; ainsi, vous travaillez votre cardio, brûlez des calories et améliorerez votre condition physique.
Ce gainage permet aussi une amélioration de votre équilibre entraînant un travail sur la coordination en alternant haut et bas du corps. Les mains devant rester éloignées du corps et immobiles, un travail important agit sur les épaules d’où cette sensation de brûlure durant l’exercice.
La corde à sauter est donc indispensable pour vos prochaines séances de sport, commandez-la vite !
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