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Comment abandonner la mauvaise énergie et avoir plus de motivation ?

Comment abandonner la mauvaise énergie et avoir plus de motivation ?

Que nous essayions de perdre du poids, de manger plus sainement ou d'améliorer notre condition physique. Changer notre vie pour le mieux est quelque chose à choisir. Nous y aspirons tous, malgré qu'il est parfois difficile de rester motivé ! Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles nous le dévions. Des obligations professionnelles ou familiales, à une blessure ou à d'autres problèmes de santé. Lorsqu'il s'agit de motivation physique, il peut être particulièrement difficile de continuer à s'entraîner. Souvent, nous avons un sursaut de motivation au début, puis beaucoup d'entre nous ont tendance à décrocher.

Mais pourquoi ?

Et il ne s'agit pas de "si je peux" car nos corps sont capables de tout, vraiment! Tu n'as qu'à penser à la dernière session de sueur hardcore pour le savoir. Il s'agit plutôt de te persuader de le faire. Comme on dit : « Ton corps peut supporter presque tout. C'est ton esprit que tu dois convaincre.

L'astuce est de comprendre ce qui te motive, de changer le récit si cela te fait vous sentir mal à l'aise. Puis de te fixer des objectifs pour atteindre ce que tu veux !

Nos étapes pour abandonner la mauvaise énergie et avoir plus de motivation!

Se fixer des Objectifs

Une fois que tu as compris pourquoi tu as décidé de commencer à travailler sur ton parcours de remise en forme, il est très important de te fixer des objectifs. Lorsqu'il s'agit de motivation physique, des objectifs généraux nous maintiennent sur la bonne voie et nous aide à rester cohérents pour un succès à long terme !

Attention à ne pas être trop vague, genre « je vais tout donner». Sois précis et opter ne progression lentement. Un objectif à la fois. Cela peut être aussi simple que de se fixer pour objectif de marcher 5 000 pas par jour et de supprimer le sucre de ton alimentation pendant un mois, par exemple. Après suivre une alimentation contrôlée dans les six mois. Ils doivent être raisonnables pour que tu puisses les atteindre. Si ils sont trop gros sur une courte durée, tu risques d'abandonner plus facilement et te retrouver dans une situation pire qu'au départ car cela va te marquer psychologiquement. 

Les objectifs sont également importants car ils nous obligent à rendre des comptes. Et ils nous aident à traverser les moments où nous pensons ne plus pouvoir le faire et à viser un changement durable.

Se faire aider

Lorsque nous recherchons une motivation physique, les experts disent que nous sommes inspirés par les autres. Soit nous sommes inspirés mais nous pouvons aussi être intimidés. Ce qui peut en faire nous faire perdre notre motivation. En bout de ligne, nous avons besoin de gens près de nous qui nous comprennent et soutiennent.

Et nous sommes des milliers de partout dans le monde à relever les mêmes défis que toi. Nous avons tous ces jours où nous ne voulons pas sortir du lit, encore moins sauter dans notre entraînement. C'est à ce moment-là que nous avons le plus besoin de nos meilleurs amis. De bénéficier du soutien, de la motivation et des encouragements dont tu as besoin pour commencer ton parcours de remise en forme, rejoigne-nous ici.

N'oublie pas que pour gagner en confiance, il faut rester cohérent et croire en soi ! 

Offre toi des récompenses

Lorsque la motivation n'est pas au rendez-vous, nous avons tous besoin de quelques petits cadeaux pour rester forts. Fais maintenant attention à ne pas choisir des incitations qui inversent l'objectif que t'essayes d'atteindre. Une pizza en récompense après entraînement n'est pas le meilleur choix. Mais une le weekend pour se récompenser de la semaine c'est une bonne récompense. idéalement c'est d'allier vos récompenses avec vos objectifs. Par exemple si je perds 3 kilos, je m'offre une weekend wellness ou un sac à main que je veux depuis longtemps.

Amuse Toi

Faire de l'exercice ne doit pas être quelque chose que tu redoute ! Amuse-toi ! Trouve toi la bonne activité, la bonne période, la bonne fréquence est essentiel. Si tu n'aimes pas faire du sport seule, rejoins un sport d'équipe. Trouve toi des partenaires de sport. Emmène ton ou ta chérie avec. Ecoute tes musiques préférés. Il y a pleins de solutions pour prendre du plaisir à l'entraînement, à toi de trouver celles qui te conviens le mieux!

Apprécie ton corps et les choses incroyables qu'il fait pour toi! Pensez-y de cette façon : tu n'as pas besoin de t'entraîner, tu DOIS t'entraîner. Les défis te tire plus sur la continué. Change ton style de vie, amuse-toi lors de tes entraînements. 

N'oublie jamais d'aimer ton corps comme il est. Heureusement pas tous le monde est mannequin est c'est tant mieux ! Vise toujours ton poids idéal même si pour certain ça paraît trop de kilos. C'est pas grave, c'est ton corps, ta vie, ta santé et tes objectifs ! 

 

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