Livraison GRATUITE à partir de EUR 50,00 d'achat

4 Conseils pour rester en bonne santé à la maison

4 Conseils pour rester en bonne santé à la maison

Et maintenant plus que jamais, il est si important de continuer à prendre soin de nous. De nous assurer que nous accordons une attention particulière à notre santé. Beaucoup d'entre nous ont complètement perdu leurs routines et s'adaptent maintenant à un nouveau style de vie à la maison. Mais ce n'est pas parce que tu es à la maison que tu ne peux pas continuer à adopter de saines habitudes de vie!

Découvre nos 4 conseils pour rester en bonne santé

Mets-toi en sueur !

Etant à la maison 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Il est si facile de laisser tes entraînements glisser et de t'installer confortablement sur le canapé. C'est cette mentalité «ehhh, je le ferai demain» que nous allons abandonner! Faire des exercices quotidiens est si important non seulement pour ta santé physique, mais aussi pour ta santé mentale. C'est une question d'endorphines, bébé, et s'entraîner t'en donne des tonnes ! Nous souhaitons t'aider à rester positif et heureux pendant cette période étrange et l'entraînement est important. Y a-t-il un besoin de motivation supplémentaire? Rejoins notre communauté ici.

Ta dose quotidienne

Transpirer un peu chaque jour c'est certain que c'est idéale. Même si ce n'est que 10minutes par jour. Mais ici c'est surtout le fait que sortir que nous souhaitons mettre en avant. Sortez vous aérez et prendre le soleil (si il y en a)! Et oui, la source principal de vitamine D est le soleil ! Créapharma estime qu'il faut s'exposer 10 à 20 minutes au printemps et en été et jusqu'au 2 heures par jour en hiver ! On sait que c'est difficile de le faire pour beaucoup de monde mais si t'arrives à mettre une routine de sortir 30minutes par jours marcher, faire du vélos ou courir toute la l'année tu te porteras sûrement en meilleur santé!

Éteignez la télé

Et limiter le reste des écrans même si c'est compliqué avec le télétravail. Nous savons qu'il est difficile de se séparer de l'actualité mais… les médias de nos jours nous surcharge d'informations, malheureusement souvent négatives. Les écrans. Loptimisme ont écrit un article très intéressant à se sujet si t'es curieux. De plus ceci était avant la période qui n'aide absolument pas!

La nutrition

La nutrition est si importante lorsqu'il s'agit de prendre soin de ton corps. Evite au maximum les aliments trop gras et trop de féculent au déjeuner car ils sont pour beaucoup difficile à digérer. Remplacer le grignotage de biscuits, gâteaux ou chocolats par des fruits frais ou secs, du chocolat noir en petite quantité. L'alimentation est cruciale sur le fonctionnement de notre cerveau. Le fameux "Un corps sain, dans un esprit sain" se doit beaucoup à l'alimentation. 

← Article précédent Article suivant →


Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être approuvés avant leur publication.

Cette section ne contient actuellement aucun contenu. Ajoutez-en en utilisant la barre latérale.